لعظام أقوى وفقدان وزن أسرع تعرفي على فوائد حليب اللوز وطريقة تحضيره
الخميس، 07 سبتمبر 2017 02:00 ص
الحليب
ميار سامى
الحليب من أهم المشروبات التى تمد الجسم بالكالسيوم اللازم لعظام أقوى و لكن غالباً ما تكون نسبة الدهون فيه مصدر قلق خصوصاً لمن يقومون بحمية غذائية وإذا كنت تبحث عن البديل، حليب اللوز هو أفضل اختيار و حسب موقع Organicfacts إليك بعض الفوائد الصحية للحليب اللوز.
1- يساعد في فقدان الوزن.
2- يعمل على تقوية العظام.
3- يساعد في تحسين الرؤية.
4- تحسين صحة القلب.
5- يساعد في بناء العضلات القوية.
6- يحافظ على ضغط الدم.
7- يحافظ علي صحة الكلى.
8- اللوز منخفض في الدهون ولكنه مرتفع في الطاقة والبروتينات والدهون والألياف.
9- يحتوي على المعادن مثل الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والصوديوم والزنك بجانب المواد المغذية الأخرى مثل الفيتامينات مثل فيتامين C، فيتامين B6، الثيامين، الريبوفلافين، النياسين، حمض الفوليك وفيتامين E.
ويمكنك الاستفادة من حليب اللوز عن طريق شرائه أو عمله في المنزل، ولعمله في المنزل ستحتاجين إلى :
المكونات:
كوب لوز
2 كوب ماء + ماء للنقع
عسل أو تمر أو أى محلى حسب الرغبة
الطريقة :
1- ينقع اللوز في الماء لمدة لا تقل عن 12 ساعة ولا تزيد عن يومان حتى يمتص الماء و يتضاعف حجمه
2- يصفي اللوز و يشطف جيداً
3- يضرب اللوز في الخلاط مع كوبان الماء حتى يتحول لمزيج أبيض
4- يصفي جيداً بمصفاه ضيقة
5- يضاف العسل أو التمر و يضرب مرة أخرى في الخلاط
6- يحفظ في الثلاجة حتى يومان.
