غنية بالسعرات بس هتحميك من الأمراض.. تعرف على فوائد البطاطا للجسم

فى تلك الفترة من كل عام تنتشر البطاطا فى الأسواق، ورغم أنها ذات مذاق شهى ورائحة مشهية إلا أن العديد من الأشخاص يخاف من تناولها وذلك لاحتوائها على سعرات حرارية عالية، لكنها تحمل العديد من الفوائد للجسد تجعلك تحرص على تناولها دون التفكير بوزنك، وهنا نخبرك ببعض فوائد البطاطا، وذلك وفق ما ذكره موقع " healthytipsworld".

1- تعد البطاطا خيار رائع لمرضى السكر، وذلك لأنها تحتوى على سكريات طبيعية تعمل على تقليل واستقرار مقاومة الأنسولين فى مرضى السكرى.

2- البطاطا غنية بالألياف الغذائية التى تساعد على تنظيم عملية الهضم، بالإضافة إلى أنها تحميك من الإصابة بسرطان القولون.

3- تحتوى البطاطا على فيتامين D المهم جدا لصحة الأسنان والقلب والجلد وكذلك العظام.

4- البطاطا غنية أيضا بالبوتاسيوم وهى أحد العناصر المهمة التى تساعد على بناء الأنسجة السليمة والعضلات. كما أنها يمكن أن تحد من التورم والتشنجات، بالإضافة إلى أنها توفر الطاقة وتنظم ضربات القلب وإشارات الأعصاب.

5- تساعد البطاطا على الحد من التهاب المفاصل والنقرس والربو، كما أنها تحمى الرئة والثدى من معظم أنواع السرطانات، وذلك لاحتوائها على مواد مضادة للأكسدة.