ياسمين صبري في 7 خطوات

الخميس، 24 أغسطس 2017 10:30 م

ياسمين صبرى

أمنية فايد

أثارت صورة الفنانة "ياسمين صبرى" الجدل على مواقع التواصل الاجتماعى بسبب تداول بعض مستخدمى هذه المواقع لصورة لها مرتدية "مايوه" على أحد شواطىء الساحل الشمالى، وأثارت الصورة إزعاج البعض بينما أعجب الكثيرين برشاقة ياسمين صبرى وعنايتها بوزنها المثالى.

وتمنت الفتيات الوصول لنفس رشاقتها، وحتى تصلى لجمال ورشاقة "ياسمين صبرى" نقدم مجموعة من الخطوات السهلة بمجرد اتباعهم تضمن الحصول على رشاقة تتناسب معك، بشرط الالتزام بهذه الخطوات كأسلوب حياة، وهى..

1. تناول وجبة الإفطار بانتظام يوميا، بحيث تكون الوجبة الرئيسية المتكاملة.

2. تناول المياه الكثيرة خلال اليوم بما لا يقل عن 8 أكواب.

3. ممارسة الرياضة اليومية وبانتظام لتحويل الدهون إلى عضلات والتخلص من الدهون الضارة فى الجسم.

4. مضع الطعام ببطىء حتى تشعر بالشبع السريع دون تناول كميات كبيرة من الطعام، وهو ما يجعلك تقترب فى النهاية من حلم الرشاقة.

5. استخدام أطباق أصغر لتناول الطعام فيها وهو ما يجعلك تضع أمامك كميات محدودة من الطعام.

6. الابتعاد عن الوجبة السريعة والدسمة والاعتماد على الخضروات والفواكة الطازجة

7. السكريات والحلويات هى العدو الأول لأى نظام غذائى عند تناول قطعة منها علينا التعرف على طريقة التخلص من السعرات الحرارية الزائدة التى نكتسبها منها، ويفضل القيام بتناولها فى الصباح حتى يكون هناك فرصة لحرقها.