تعرف على 5 أخطاء ترتكبها أثناء ساعات العمل تساعد على زيادة وزنك

يعانى الأشخاص أصحاب الأعمال المكتبة من زيادة الوزن، حيث إن ساعات الجلوس على المكتب تحمل آثار فسيولوجية سيئة على جسدك، كما أن هناك أسباب أخرى تساعد على زيادة الوزن أثناء ساعات العمل، وهنا نخبرك ببعض تلك العادات، وذلك حسب ما ذكره موقع "برايت سايد".

1- تناول الطعام فى العمل، حيث يمكن أثناء حضور عيد ميلاد أحد الزملاء، تناول بعض الحلوى التى تساعد على زيادة وزنك.

2- وضع طبق من الطعام بجوارك أثناء ساعات عملك يمكن أن يساعد على زيادة وزنك، حيث أنك تتناول الطعام دون وعى.

3- وجد الباحثون أن الغرف ذات الأضواء الخافتة تساعد على تعزيز الشهية، وتؤثر على رغبتك فى تناول الطعام.

4- يمكن أن تؤثر ساعات العمل الطويلة على زيادة وزن الفرد، فعدم وجود وقت فراغ يعنى أنك تفضل تخطى ممارسة الرياضة ونقص النوم مما يحدث خلل فى الهرمونات التى تنظم شهيتك.

5- يمكن للإجهاد فى العمل أن يتسبب فى زيادة الوزن، حيث إن زيادة التوتر ترفع من معدل إفراز هرمون الكورتيزول، مما يعمل على زيادة رغبتك لتناول الأطعمة السكرية.