عشان تحافظ علي الكلي.. لبي نداء الطبيعة فورا وعدم الإفراط في تناول البروتينات والملح

الكلى من أهم أعضاء الجسم لأنها تخلصه من السموم ولكن قد تصيبك بعض العادات اليومية  بالفشل الكلوي لذلك يجب معرفة هذه العادات والتوقف عن ممارستها وأهمها  حسب ما ذكر موقع " life hack" هي :

· الإفراط في تناول البروتينات يضر الكليتين وقد يؤدي لحصوات الكلى.

· كثرة استهلاك الكافيين مضر بالصحة فهو مدر للبول ويسبب الجفاف.

· التدخين والكحول يضر الكلى ويجعلها لا ترى السموم .

· نقص فيتامين B خطر لذا يجب تناول البطاطس والسمك والفواكه.

· الملح الزائد في الطعام يضر الكلى ويؤدي لتلفها .

· الأرق في الليل سيء للكليتين فهي تحتاج لأن ينام الشخص قليلا.

· تأجيل التبول خطر جدا على الكلى فيجب الاستماع لنداء الطبيعة .