البنجر والتفاح والبرتقال أفضل الأطعمة لعلاج الأنيميا وفقر الدم

الشعور بالتعب والصداع و فقدان الشهية و تساقط الشعر كل هذه الأعراض و أكثر قد تكون بسبب نقص الهيموجلوبين في و هو بروتين يحتوى على عنصر الحديد ويعمل على نقل الأكسجين إلى الخلايا الجسم ، نقص الهيموجلوبين أو الأنيميا من الأمراض الأكثر أنتشاراً و التى من السهل علاجها عن طريق تناول الأطعمة الصحية ، والتى ذكرها موقع boldsky  

 

حمض الفوليك 

حمض الفوليك أو ما يعرف بفيتامين B  مركب يساعد فى زيادة نسبة الهيموجلوبين في الدم و يمكنك الحصول عليه من خلال تناول الخضروات ذات الأوراق الخضراء ، السودانى الكبدة و الموز 

 

الأطعمة الغنية بالحديد

الأطعمة الغنية بالحديد مهمة جداً لزيادة الهيموجلوبين في الدم و يمكنك الحصول عليها من خلال السبانخ ، لوز ، تمر و اللحوم الحمرا 

 

الأطعمة الغنية بفيتامين C

 

فيتامين C  يعمل أيضاً على زيادة نسبة الهيموجلوبين و يمكنك الحصول عليها من خلال البرتقال ، الليمون ، البابايا ، الطماطم و الفراولة 

 

البنجر 

البنجر من أشهر العلاجات المستخدمة لعلاج الأنيميا و زيادة نسبة الهيموجلوبين في الدم فهو غنى بالحديد و حمض الفوليك و الألياف و البوتاسيوم 

تمزج ثمرة بنجر مع 2 ثمرة جزر و يشرب صباحاً كل يوم 

 

التفاح 

التفاح أيضاً من أكثر الفواكه التى تزيد نسبة الهيموجلوبين في الدم