تقلل النوبات القلبية وتخفض الكوليسترول .. 5 أطعمة خارقة لتقوية عضلة القلب

القلب من أهم أعضاء الجسم الحيوية، وتعتمد صحته علي اتباع نظام طعام صحي، فعدم تدفق الدم بورة طبيعية أو سوء التغذية قد يؤدي لضعف عضلة القلب  وضعف الجسد.

 عرض موقع " health

لمجموعة الأطعمة التي وصفت بالخارقة تساعد على تقوية القلب منها:

1-سمك السالمون:  من الأسماك الدهنية الغنية بالأوميغا 3 فهي تحد من خطر عدم انتظام ضربات القلب وتصلب الشرايين وتقليل الدهون الثلاثية، ويفضل تناول الأسماك الدهنية مرتين في الأسبوع.

2- الشكولاتة الداكنة:  تفيد القلب وتعمل علي تقليل النوبات القلبية و السكتة الدماغية، كما تساعد على ضبط ضغط الدم ومنع التخثر والالتهابات .

3- البطاطس: طالما أنها ليست مقلية في الزيت فإنها جيدة لقلبك، فهي تساعد على خفض ضغط الدم لاحتواءها  على الألياف والبوتاسيوم.

4- المكسرات:  تشمل اللوز والجوز والفستق والفول السوداني، وتحتوي علي ألياف تقي قلبك، كما أنها تحتوي على فيتامينE مما يساعد على خفض الكوليسترول.

5- زيت الزيتون: زيت الزيتون يوميا يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية وهو مصدر جيد للدهون الأحادية غير المشبعة، والتى تساعد على خفض الكوليسترول وسكر الدم.