لشباب أطول وصحة جيدة .. البعد عن السكريات والأملاح "غنيمة "

الشباب الدائم  والصحة الجيدة يسعي اليهما الجميع وخصوصا النساء  اللاتي يحرصن علي استخدام الزيوت والكريمات للحفاظ على نضارة و صحة بشرتهم لكن ما نأكله يؤثر في سرعة ظهور أعراض  وعلامات تقدم العمر و ذكرموقع boldsky  بعض الأطعمة التى تسرع ظهور تلك العلامات

مشروبات الطاقة:
 مشروبات الطاقة مليئة بالسكر و الأحماض التى  يمكن أن تتلف الأسنان وتجعلها عرضة للبقع و أيضاً يمكن أن يؤدي الصوديوم الموجود بها إلى الجفاف وهذا هو واحد من العوامل الرئيسية للشيخوخة الجلد.

المخبوزات :
المنتجات المخبوزة غنية بالسكريات المضافة والدهون التي يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن وسوء صحة الأسنان  كما أن السكريات الموجودة فيها  تعزز الميكروبيوم غير الصحي والتي يمكن أن تسرع عملية الشيخوخة.

السكر:
 السكر ضار للجسم كله و يسبب الالتهاب، السكر أيضا يضر الكولاجين الذي يحافظ على البشرة ناعمة ونضرة.

الكربوهيدرات:
الأطعمة مثل المكرونة والحبوب تسرع عملية الشيخوخة في الجلد و تسبب حب الشباب والبقع.

الكحول:
شرب الكحول  وخاصة تلك الأنواع المليئة بالسكر ضار للجسم و يسبب الشيخوخة .

الأطعمة المليئة بالملح:
الأطعمة الغنية  بالصوديوم يمكن أن تسبب إحتباس الماء والانتفاخ، وهذا من شأنه جعل منتفخ ومتعب و أيضاً يمكن للأطعمة المملحة أن تؤدي إلى الجفاف وتسريع عملية الشيخوخة.

الأطعمة المصنعة:
 الأطعمة المصنعة خالية من الفيتامينات والمعادن والمواد المضادة للاكسدة ويمكن بسهولة تعزيز عملية الشيخوخة .

القهوة:
القهوة من المشروبات التى تؤدى لظهور علامات الشيخوخة مبكرة .