4 نصائح تحميكي من ظهور الخطوط البيضاء على أظافرك.. تناول الأطعمة الغنية بالزنك الأهم

"ليوكونيشيا" هو الأسم العلمي الذي يشير إلى ظهور بقع بيضاء على الأظافر والتي تظهر بسبب العديد من العوامل والأمور فهي لا تشير فقط إلى نقص الكالسيوم في الجسم ولكن أثبتت بعض الأبحاث أنها قد تظهر بسبب نقص الزنك أو بسبب الإصابة ببعض الأمراض منها الصدفية والقرحة الهضمية والتهاب القولون التقرحي والتهاب الكلى.

كما أشارت بعض الأبحاث أن هذه البقع تظهر بسبب نقص فيتامين أ وب 6 والحديد والزنك.

وقد قدم موقع Step to Health بعض النصائح التي تساعد على تجنب ظهور هذه البقع.

1-   الحفاظ على نظافة الأظافر بأكبر شكل ممكن مع الحفاظ على رطوبتها

2-   تجنب وضع طلاء الأظافر

3-   استخدام قفازات لتنظيف المنزل

4-   تناول الأطعمة الغنية بالزنك

5-   الحصول على فيتامين (أ) أو تناول الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين الموجود بكثرة في في الجزر وقرع العسل والخوخ.

6-   تجنب تماماً عض الأظافر

7-   تجنب الخضوع لعمليات تجميل الأظافر