تعرف على 5 طرق تساعدك على التخلص من مشاكل الجيوب الأنفية

يعانى الكثيرون من مشاكل الجيوب الأنفية خاصة فى أيام ارتفاع درجات الحرارة الشديدة وأيضا تغير الفصول، وبجانب العلاجات الدوائية يمكنك القيام ببعض الأشياء التى يمكن أن تساعدك على التخلص من آلام الجيوب الأنفية والعمل على إزالة إنسداد الأنف، وذلك وفق ما ذكره موقع "برايت سايد".

1- تدليك منطقة بين الحاجبين:

قوم بتدليك منطقة بين الحاجبين لمدة دقيقة، حيث إن هذه الطريقة تؤثر على الغشاء المخاطى للأنف ويمنع الجفاف وكذلك التهاب الجيوب الأنفية، كما أنه يعمل على الوقاية من الضغط على الجيوب الأنفية الأمامية.

2-  تدليك جانبى الأنف:

قومى بتدليك جانبى الأنف بحركات دائرية لمدة دقيقتين، وسيعمل هذا الإجراء على التخلص من إنسداد الأنف.

3- تدليك منطقة الأنف والشفة العليا:

احرص على تدليك المنطقة بين الشفة العليا والأنف لمدة 3 دقائق، وسيساعد ذلك على إزالة ألم الأنف وإنسدادها.

4- الجلوس فى أماكن رطبة:

عندما تكون الرطوبة الجوية أقل من 40٪ يجف المخاط فى أنفك ويتداخل مع التنفس، وإذا كان هناك الكثير من المخاط والرطوبة منخفضة، يمكن أن تتطور المضاعفات البكتيرية، لذلك احرص على الجلوس فى أماكن ذات درجات حرارة مناسبة.

5- ضع قطعة قماش على عظمة الأنف:

يمكنك تدفئة قطعة من القماش فى الميكروويف أو وضعها فى الماء الساخن، ثم ضعها على عظمة الأنف واضغط عليها بلطف، وستعمل درجات الحرارة على جعل المخاط أكثر سيولة.