لصحة الكبد تعرفي على أهم الأطعمة لطرد السموم من الجسم ..منهم الثوم و الشاى الأخضر

الكبد من أهم الأعضاء الحيوية في الإنسان  فهو يقوم بحوالي 500 عملية وظيفية علي الدم ومكوناته و ينظم كل عمليات وظائف الجسم بداية من تحسين عملية الحرق لطرد السموم و تنظيم السكر في الدم لذلك الحفاظ عليه شئ ضرورى  ذكر موقع global healing center بعض الأطعمة و المشروبات التى تحافظ على صحة الكبد.

1. الثوم
فقط كمية صغيرة من الثوم لديها القدرة على تفعيل انزيمات الكبد التي تساعد جسمك على طرد السموم ،كما أنه يحتوى على  كميات كبيرة  من الأليسين والسيلينيوم ، وهما مركبات طبيعية تساعد في تطهير الكبد.2. الجريب فروت

​2.الجريب فروت

غنى  بفيتامين C ومضادات الأكسدة وعموماً الحمضيات مثل الجريب فروت والبرتقال والليمون  تدعم قدرة الكبد على  التطهير الطبيعي فكوب صغير من عصير الجريب فروت الطازج يزيد إنتاج انزيمات إزالة السموم التي تساعد على طرد المواد المسرطنة وغيرها من السموم.

3. البنجر والجزر
 تناول البنجر والجزر يمكن أن تحفز وتدعم وظيفة الكبد بشكل عام

4.الشاى الأخضر
من المشروبات المحببة للكبد فهو مليئ  بمضادات الأكسدة المعروفة بمساعدة وظائف الكبد

5. الخضروات الورقيى
واحدة من أقوى مطهرات  الكبد، يمكن أن تؤكل الخضر الورقية نيئة أو مطبوخة أو عصيرفهى عالية جداً بمادة الكلوروفيل

6 . الأفوكادو
الأفوكادو تساعد الجسم على إنتاج الجلوتاثيون، وهو مركب ضروري لتطهير سموم الكبد الضارة

7. التفاح
التفاح يجعل من السهل على الكبد التعامل مع المواد السامة خلال عملية التطهير

8. زيت الزيتون
الزيوت العضوية مثل الزيتون  والكتان تساعد الجسم من خلال توفير دهون سهلة الأمتصاص  فتأخذ بعض العبء عن الكبد.

9. القرنبيط و البروكلى
 هي مصادر جيدة من الجلوكوزينولات، الذي يدعم إنتاج الإنزيم في الكبد هذه الانزيمات الطبيعية تطرد المواد المسببة للسرطان وغيرها من السموم من الجسم

10 - الجوز
غنى  بالأحماض الأمينية "أرجينين: الذي ي دعم الكبد في إزالة السموم وهو أيضاً يحتوى على الجلوتاثيون والأحماض الدهنية "أوميغا 3" التي تدعم تطهير الكبد

11. الكرنب
الكرنب يحفز الكبد على إنتاج الأنزيمات التى عمل على إزالة السموم

12. الكركم
 الكركم يساعد على زيادة إزالة السموم من الكبد عن طريق مساعدة الإنزيمات التي تطرد السموم