نصائح لسائقي الشاحنات أهمها الإقلاع عن التدخين

تسبب القيادة لفترة زمنية طويلة للإصابة ببعض الأمراض الناتجة عن الجلوس على المقعد لفترة وهذا ما أكدته دراسة قام بها المعهد الوطنى للسلامة والصحة المهنية  NIOSH والتى أشارت إلى أن 88 % من السائقين الشاحنات لديهم عامل واحج للإصابة بالأمراض المزمنة مثل: عامل التدخين، ضغط الدم المرتفع، السمنة. لذلك قدمت لهم بعض النصائح وهى :

 الحرص على تناول الطعام الصحى لإعطاء الجسم الطاقة اللازمة للعمل بنشاط .

الحرص على ممارسة الرياضة بما يقارب 15 دقيقة كل يوم على الأقل.

يجب على سائق الشاحنات أن يكون إجتماعى ولا يجعل حياته خلف المقود وهذا يعود عليه بالنفع كثيرا في المستقبل إذا ما كنت تبحث عن فرص وظيفية أفضل.

المحاولة بقدر الإمكان الإقلاع عن التدخين فهو ليس ضاراً بالصحة فقط بل يشتت إنتباهك أثناء القيادة

أهم نصيحة هى الحصول على قسط وافر من النوم، يحتاج معظم البالغين لـ 7-9 ساعات يوميا من النوم.