5 طرق هتساعدك على نوم طفلك بطريقة أسرع.. تنظيم حرارة الغرفة وإغلاق الأنوار
الثلاثاء، 25 يوليو 2017 10:30 م
طفل نائم - ارشيفية
نهى طارق
يحتاج الأطفال حديثي الولادة إلى ساعات نوم تتراوح بين 16 إلى 17 ساعة في يوميا إلا أنه لا تتعدى ساعات نومهم من ساعتين إلى أربع ساعات سواء في الليل أو النهار وعندما يصل عمر الأطفال إلى 8 أسابيع تبدأ فترات تقل أثناء النهار وتكون أطول في الليل.
1- أصوات الضوضاء الخفيفة
أكدت الدراسات أن الطفل في رحم أمه اعتاد أن ينام على صوت دقات ونبضات قلب الأم لذلك فأن وجود أصوات ضوضاء خفيفة كصوت المروحة أو الخبط الخفيف على أي شيء معدني يساعد على نوم الطفل بشكل أسرع.
2- إطفاء الأنوار
أكدت الأبحاث أن إطفاء الأنوار يساعد الطفل على تعلم الفرق بين النهار والليل وهذا يساعد أيضا على تنظيم إيقاع الساعة البيولوجية للطفل.
3- تنظيم درجة حرارة الغرفة
الأطفال الرضع لديهن حساسية شديدة لدرجات الحرارة فلا يستطيع أن ينام في جردة حرارة مرتفعة جدا أو منخفضة جدا لذلك ينصح أطفاء الاطفل بتنظيم درجة حرارة غرفة الاطفال لتبلغ حوالي 70 درجة فهرنهايت ورطوبة نسبية تبلغ حوالي 50 % مثالية للأطفال الرضع.
4- تعويد الطفل على أن ينام بطقوس معينة
وضع طقوس معينة لنوم الطفل يجعل يتسغرق في النوم بمجرد القيام بها فيما بعد مثل القيام بتدليك خفيف لبعض المناطق في جسمه أو حصوله على ثم حمام دافئ أو تغيير حفاظاته أو سماع موسيقى أو العناق.
