3 عادات بسيطة هتساعدك تتخلص من رائحة الفم الكريهة.. تناول المزيد من الخضروات والزنك

رائحة الفم الكريهة قد يسبب إحراجاً كبيرا في الأماكن العامة غالبا ما يتجنب الناس التحدث إلى شخص لديه رائحة الفم الكريهة وبصرف النظر عن المشاكل الاجتماعية فرائحة الفم الكريهة تكون في الأغلب لها علاقة وثيقة بقلة النظافة والتي تتسبب في نهاية الأمر الى الاصابة بالعديد من الأمراض الأخرى.

 وهناك بعض العلاجات الطبيعية التي تساعد على التخلص من هذه المشكلة والتي عرض بعضها موقع   Step to Health:

1- شرب المزيد من الماء

أكدت الكثير من الأبحاث أن من أهم أسباب رائحة الفم الكريهة هو جفاف الفم لذلك من أسهل الطرق للتخلص من هذا الأمر هو شرب الكثير من الماء الذي يساعد على  طرد البكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة.

2- الحصول على المكمل الغذائي "الزنك"

يحمي الزنك الفم من وجود الجذور الحرة التي تسبب رائحة الفم الكريهة، فالزنك هو مضاد للبكتيريا التي تسب هذه الرائحة الكريهة لذلك ينصح الأطباء بالأكثار من الحصول على الزنك سواء بالاطعمة الغنية به أو بالحصول عليه كمكمل غذائي.

3- اتباع نظام غذائي صحي

أكدت الدراسات أن هناك أنواع معينة من الخضروات في النظام الغذائي التي يمكن أن تساعد على مشكلة رائحة الفم الكريهة خاصة الخضروات الغنية بالألياف فهذه الخضروات تعزز إنتاج اللعاب في الفم الذي يعتبر مضاد للبكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة.