المشمش مش بس فاكهة لذيذة ده مفيد للمناعة و القلب و عملية الهضم

المشمش من الفاكهة المحببة لدى الجميع و إن كانت أول بلد قامت بزراعته هى الصين إلا أنه أصبح يزرع في أغلب البلاد وله فوائد غذائية وصحية عديدة عرضها  موقع food.ndtv

 6 فوائد للمشمش ستجعلك تحرص علي تناوله
مصدر جيد لفيتامين A:

المشمش  غنى بفيتامين A  والذي يعرف أيضا باسم الريتينول و هى الدهون القابلة للذوبان ،كما يساعد في تعزيز الرؤية، والحفاظ على جهاز المناعة

غني بالألياف:

سواء كان مجفف أو طازج المشمش مصدر جيد للألياف الغذائية و بسبب  الريتينول الموجود به فأنه يذوب في الجسم بسهولة، ويتم امتصاص العناصر الغذائية الهامة بسهولة و سرعة .

مفيد للقلب :

المشمش يقلل نسبة الكوليسترول السيئ في الجسم، و هذا يعنى أنه يحافظ على قلبك

مضاد للاكسدة:

المشمش مصدر طبيعي لمضادات الأكسدة عندما تُستهلك يومياً، و يساعد الجسم فى التخلص من السموم

جيد للبشرة:

المشمش مزيج من فيتامين C و A والمغذيات النباتية التى تضمن بشرة جيدة و مضادات الأكسدة في المشمش تبطئ عملية الشيخوخة

مناسب للحميات الغذائية :

الألياف الغذائية في المشمش تحسن الجهاز الهضمي ، مما يساعد على زيادة نسبة الحرق و بالتالى يساعدك فى فقدان الوزن كما أنه قليل بالسعرات الحرارية

مقوى للعظام:

الكالسيوم مهم في تشكيل وتطوير العظام، والمشمش غنى بالكالسيوم و أيضاً   البوتاسيوم الذي يساعد في إمتصاص الكالسيوم مما يؤدى لتقوية العظام


موضوعات متعلقة 
ا