حبوب السعادة فى لمه حلوة للأصدقاء وعمل الخير وعدم الاهتمام بجمع المال

اكتسب علم السعادة مزيداً من الاهتمام في السنوات الأخيرة ، وبدأ الباحثون في إعداد تقارير عن السعادة في جميع أنحاء العالم ومعرفة أي بلد سكانه الأكثر سعادة وهو ما عرف بعلم النفس الإيجابي الذي يركز على ما يجعل دراسة  الأفراد والمجتمعات .

هذه الدراسات أكدت أن ما يقرب من 40 % من السعادة نصنعها بأنفسنا أما الباقي يحدده علم الوراثة والعوامل الخارجية وهذا يعني أن هناك الكثير الذي يمكننا القيام به لنشعر بالسعادة.

وقد قدم موقع The Independent بعض الأمور والأشياء المسندة علمياً والتي تعزز شعورنا بالسعادة:  

1- العلاقات مهمة

أكدت الأبحاث التي أجريت على مئات من الرجال الذين تعدى عمرهم 70 عاماً  أنهم عاشوا سنوات سعيدة بسبب تبنيهم علاقات قوية مع الناس الذين يثقون أنهم سيدعمونهم.

2- المال ليس كل شيئاً

أظهرت  الدراسات أن الأشخاص الذين يشعرون أكثر بالسعادة يفضلون الحصول على مزيد من الوقت في حياتهم أكثر من المال.

3- مساعدة الآخرين

أكدت الدراسات أن مساعدة الناس تعزز المزاج وخاصة الأعمال الخيرية ومساعدة كبار السن والأطفال ذوي الاحتياجات الخاصة.

4- شراء أشياء لاكتساب خبرات ترفيهية جديدة

وجد الباحثون أن شراء الأشياء التي تسمح لهم باكتساب خبرات ترفيهية جديدة مثل أحذية تسلق الصخور أو كتاب جديد للقراءة تعزز شعورهم بالسعادة بشكل كبير.

5- قضاء الوقت مع الأصدقاء

التفاعلات مع الأصدقاء يجعل الأشخاص يشعرون بالسعادة بشكل أكبر ، والحرص علي قضاء أطول وقت ممكن معهم في نزهات نهارية أو أمسيات ليلية.