استعد للموجه الجديدة.. 10 نصائح تحميك من ارتفاع درجات الحرارة والرطوبة
الثلاثاء، 11 يوليو 2017 04:30 م
ارتفاع درجات الحرارة
هند محمود
يتوقع خبراء الأرصاد الجوية أن يسود البلاد طقس شديد الحرارة بداية من اليوم، حيث سترتفع درجات الحرارة مرة أخرى ومعها يبدأ الأشخاص فى البحث عن طرق تساعدهم فى التغلب على درجات الحرارة والرطوبة، وهنا نخبرك ببعض النصائح التى تجنبك الشعور بالحر والإصابة بالجفاف وضربة الشمس.
1- تناول المشروبات الباردة باستمرار، وتجنب شعور جسدك بالعطش أو الإحساس بالجفاف.
2- ابتعد عن تناول الوجبات المالحة أو الحارة.
3- احرص على أخذ حمام بارد كل يوم، لمنع الإحساس الحر.
4- ارتدى الملابس الخفيفة ذات الألوان الفاتحة، حتى تتجنب الشعور بالحر.
5- بمجرد عودتك إلى المنزل ضع قطع من الثلج داخل "فوطة"، وضعها على وجهك وجسدك حتى تمتص حرارتهما.
6- أغلق ستائر المنزل حتى تنتهى ساعات الذروة.
7- ابتعد عن المشروبات الساخنة واستبدلها بالعصائر الباردة.
8- فى حالة شعورك بالإجهاد أوالصداع الشديد أوالدوار أو تقلصات فى عضلات البطن يجب استشارة الطبيب فورا.
9- تجنب عمل الوجبات التى تحتاج إلى إشعال الفرن، لأن ذلك يزيد من ارتفاع درجة الحرارة فى المنزل.
10- الإلتزم بارتداء القبعات ونظارات الشمس، خاصة فى ساعات الذروة.
