لو عندك صداع .. ابتعد عن تناول 6 أطعمة أهمهم المكسرات والمخللات

الشعور بالصداع هي حالة شائعة جداً وتؤرق الكثيرون ويتنوع أسبابه  بين انخفاض الضغط والحساسية والتعرض لضربة شمس والإرهاق.

تحتوي بعض الأطعمة  على مادة تسمى الهيستامين وغيرها من المواد  التي تسبب الصداع لذلك ينصح الأطباء الأشخاص المصابون بالصداع بتجنبها وقد عرض بعض هذه الأطعمة موقع Step to Health:

1-   الفاصوليا

تحتوي الفاصوليا على كمية كبيرة من الهستامين والتي تفاقم من الشعور بالصداع وخاصة بالصداع النصفي.

2-   المخللات

أيضاً المخللات تحتوي على الهيستامين وخاصة الفلفل والباذنجان والزيتون والجزر.

3-   الفلفل الحار

يحتوي الفلفل الحار على مادة تسمى "الكشافات" التي تفاقم مشكلة الصداع بشكل كبير لذلك ينصح الأطباء بتجنب تناوله تماماً أثناء الإصابة بهذه الحالة.

4-   المكسرات

تحتوي المسرات على كمية من البروتينات ولكنها تحتوي على كمية كبير من الكبريتات والتي تفاقم الشعور بالألم والصداع.

5-    الأفوكادو والخوخ

أكدت الدراسات أن الافوكادو من الخوخ من الفواكه الغنية بالتيرامين التي تفاقم من مشكلة الصداع النصفي.

6-   منتجات الالبان

تحتوي منتجات الالبان على الكازين والكولين اللذان يفاقمان من مشكلة الصداع النصفي.