تناول فاكهة الصيف لتتخلص من الشعور بالحر وتمنح جسمك السوائل اللازمة

تشهد مصر خلال تلك الفترة موجة شديدة من ارتفاع لدرجات الحرارة التى قد تستمر لأيام مقبله، ومع ارتفاع درجات الحرارة وزيادة نسبة الرطوبة تتزايد الرغبة فى تناول المياه والمشروبات الباردة للتخفيف من الشعور بالحر، إلا أن فصل الصيف يحتوى على العديد من الفواكهة التى تساعد على التخفيف من الشعور بالحر وتمنح جسمك السوائل.

- البطيخ:

يحتوى البطيخ على نسبة عالية من المياه تساعد على منح الجسم السوائل اللازمة لترطيبه وشعوره بالانتعاش بالإضافة إلى قدرته على تنظيف الجسم من السموم وحصوات الكلى.

- الخيار:

يجب الحرص على تناول الخيار يوميا لمنح الجسم السوائل والألياف النباتية بالإضافة إلى العديد من الفيتامينات التى تساعد على احتفاظ الجسم بالمياه.

- العنب:

يعد العنب من الفواكه الغنية بالسكريات والمياه ، كما يتميز بقدرته على خفض نسبة الكوليسترول فى الدم وأيضا خفض ضغط الدم المرتفع.

- الكنتالوب:

يحتوى الكنتالوب على نسبة كبيرة من الماء التى تساعدك على الشعور بالانتعاش، كما أنه يعمل على يقوية الجهاز المناعى.