5 مشروبات هتساعدك في إنقاص الوزنم .. الماء والحليب الخالي من الدسم أهمهم

وفقا لخبراء التغذية فأن كنت لا تتبعي نظام غذائي صارم فأن هناك المشروبات الصحية التي تعمل على زيادة نسبة حرق الدهون فينصح بالحفاظ على تناولها يومياً والذي عرض بعضهم موقع Live Strong:

1-   الماء

أكدت الدراسات أن شرب المزيد من الماء يساعد على فقدان الوزن كما أن تأثير الماء يزيد عند إضافة لمون عليه

2-   شوربة الخضار

وهي غنيه بالعناصر الغذائية كما أنها تعزز عملية، فتناول شوربة الخضار قبل العشاء سوف تساعد على استهلاك سعرات حرارية أقل.

3-   الشاي الأخضر

أكدت الدراسات أن الشاي الأخضر يعمل على تنظيم الجلوكوز في الجسم فينصح بتناول كوبين من الشاي الأخضر يوميا كما أنه يحمي الجسم من الأمراض المختلفة وبالتالي يقوي جهاز المناعة.

4-   القهوة السوداء

القهوة السوداء أيضا تعزز عملية التمثيل الغذائي وتساعد على تقليل الوزن وزيادة مستويات الطاقة، كما أن القهوة تحتوي على الكافيين الذي يساعد في حرق المزيد من السعرات الحرارية ولكن يحذر الأطباء من تناولها على معدة فارغة وأكثر من مرتين في اليوم.

5-   اللبن الخالي من الدسم

الحليب الخالي من الدسم غني بالبروتين وفيتامين (د) والكالسيوم التي تساعد على تقوية العظام كما أنه يساعد على الحفاظ على الوزن.