لو حامل أجلي انشطتك الصيفية للعام القادم واستمتعي بوقتك بدون سباحة وساونا ورياضة

ربما تمنعك شهور الحمل من القيام بعض الأعمال التى تمكنك من الاستمتاع بفصل الصيف، إلا أن هناك بعض المهارات التى يمكنك القيام بها بحذر وباستشارة المختصين أولا، وذلك وفق ما ذكره موقع "babycenter"، ومنها:

1- ركوب الدراجات:

لا يعتبر ركوب الدراجات فكرة جيدة للمبتدئات، إلا أنه يمكن للراكبات أصحاب الخبرة الاستمرار حتى المرحلة الثانية من الحمل، عندما يؤثر تحول مركز الثقل على التوازن مما يجعل ركوب الدراجات أمرا خطير.

2- الساونا وأحواض الاستحمام الساخنة:

يمكن أن تشكل الساونا أو أحواض الاستحمام الساخنة خطورة على طفلك الذى ينمو بداخلك فالحرارة الزائدة قد تتسبب فى التشوهات الخلقية، لذلك يفضل أخذ حمام دافئ.

3- رياضة الركض:

لا يفضل ممارسة رياضة الركض أثناء فترة الحمل، إلا أنه يمكن ممارستها باعتدال فى المرحلة الثانية من الحمل، وحينما يزداد خطر التعرض للسقوط، يجب الركض بحذر، كما يجب الحرص على عدم التعرض للحرارة الزائدة، وشرب الكثير من الماء لتعويض السوائل التى تفقدينها بالتعرق.

4- الرياضة الخفيفة:

يمكنك ممارسة الرياضة من خلال الالتزام بالأنشطة الأمنة أثناء فترة الحمل، وذلك  بتعلم قواعد ممارسة التمارين الرياضية بأمان ومراقبة مؤشرات الخطر.

5- ألعاب الملاهى:

لا يجب أن تركبى الألعاب الموجودة فى الملاهى، حيث إن الهبوط بقوة والبداية أو التوقف المفاجئ قد يضر طفلك.