"يوميات صائم" مع ON Live.. نصائح الرجيم الصحيح لتقليل الوزن فى رمضان (فيديو)

استمرارا للخدمات التى تقدمها قناة "ON Live"، لمشاهديها، يقدم برنامج صباح ON، فقرة طوال شهررمضان الكريم، تحت عنوان "يوميات صائم"، للحديث عن طريقة النظام الغذائى الصحيح خاصة مع المرضى الذين يعانون من الأمراض المزمنة، وقدم "يوميات صائم" نصائح الرجيم الصحيح للحفاظ على الجسم من الزيادة فى رمضان.

 

وقدم الدكتورمصطفى ساري، استشارى علاج السمنة والتغذية العلاجية، روشتة للراغبين فى اتباع طريقة رجيم صحية فى رمضان، وطالب فى وجبة الإفطار بتناول كوب صغير من العصير الطازج أو كوب ماء مع تمرة فى البداية، ثم تناول طبق شوربة وطبق سلطة وطبق من الخضار وبعدها تناول اللحوم أو الفراخ.

 

حدد الدكتورمصطفى ساري، فى مقابلة مع كاميرا برنامج "صباح أون" على قناة on live، كمية اللحوم التى يتم تناولها فى وجبة الإفطار وهى: ربع فرخه مشوية أو قطعة لحمة مشوية أو قطعة سمك مشوية أو مسلوقة، ثم تناول 2 معلقة أرز مسلوق أو 2 معلقة مكرونة، فيما يتناول بعد الإفطار بساعتين 2 ثمرة فاكهة أو قطعة كنافة أو قطائف او قطعة صغيرة من الخشاف.