نصائح لتجنب ألام الظهر أثناء قيادة السيارة

يعاني بعض قائدي السيارات من ألام بالظهر، تجعله يجد بعض الصعوبات أثناء قيادة السيارة نتيجة الجلوس بشكل خاطىء بالمقعد ولتجنب هذه المشكلات عليك بالآتي:

1- تجنب الجلوس بإنحناء أثناء قيادة السيارة لأن هذا يزيد الحمل على فقرات الرقبة والظهر وعظام الكتفين .

2- احرص على رفع السيارة قليلاً عن الوضع التقليدى .

3- احرص أيضاً على إبعاد المقعد قليلاً للخلف حتى تتمكن من وضع الركبة بوضع مستقيم على الدواسات .

4- اضبط عجلة القيادة حتى يكون وضع فرد الذراعين ملامسين المقود دون أن تبتعد الأكتاف عن مسند الظهر .

5- قم بتركيب دعامات للفقرات قطنية  أو وسائد قطنية أيضاً مناسبة لتقوس العمود الفقرى .