تعرف علي أهم 3 أطعمة مسببة لزيادة الوزن والأمراض أولهم الخبز الأبيض

كثير منا يستخدم الأطعمة غير الصحية مثل الوجبات الجاهزة والسريعة والمسبكات والاعتماد علي الخبز الأبيض ، وقد تساعد هذه الأطعمة علي زيادة الوزن والإصابة بالأمراض مثل السكر وارتفاع نسب الكوليسترول  وقدم موقع "lifehack".

بعض الأطعمة الضارة ونبه علي ضرورة الإقلال منها للتمتع بجسم صحى ورياضى

1.السمن.

لابد من الاعتماد على الخضروات بدلا من المنتجات الحيوانية ومن الممكن  الاستغناء عن السمن واستخدام الزيوت النباتية وهي الأكثر فائدة ،لان السمن يحتوي علي دهون متحولة خطرة تعمل علي تراكم الكولسترول في الشرايين ،مما يزيد من خطر التعرض للسكتات الدماغية والنوبات القلبية .

2.المياة الغازية.

تحتوى على كمية كبيرة من السكر ،مما قد يعرضك لارتفاع السكر في الدم .

3.الخبز الأبيض.

الخبز الأبيض لا يحتوي علي مكونات مغذية وتوجد به كمية كبيرة من النشويات التى تساعد علي زيادة الوزن .

4.الأطعمة المقلية.  

الأطعمة المقلية مثل البطاطا وحلقات البصل المقلية ، التي تمثل خطورة علي الجسم لأنها مشبعه بالدهون بسبب طريقة تحضيرها ،وقد تؤدى لمشاكل في القلب وكذلك زيادة الوزن والسمنة ومرض السكرى.