10 نصائح لحماية شعرك من التساقط في الصيف يقدمها استشاري الجلدية " هاني الناظر"

تساقط الشعر من أكبر المشاكل التي يتعرض لها النساء والرجال على حد السواء وعلى الرغم من كل النصائح إلا أن الحقيقة تكمن في أن الوقاية خير من العلاج وهذه الحكمة ينصح بها استشاري الجلدية " هاني الناظر" حتى لا تحدث المشكلة ونبدأ خطوات العلاج

حيث يقدم " هاني الناظر" مجموعة من النصائح عند إتباعها سنتجنب حتماً تساقط الشعر والحفاظ على حيويته وصحته بحالة جيدة :

1- الحرص على تناول وجبة من لحم التونة مرتين أسبوعيا

2- ضرورة تناول طبق سلطة خضراء لا يخلو من الجزر ،الفلفل الأصفر، يوميا

3- الإكثار من شرب المياه على مدار ساعات اليوم

4-  الحرص علي أكل الفواكه بصفه عامة

5-  عدم استعمال الچيل وجميع أنواع كريمات الفرد نهائيا

6- عدم تغيير لون الشعر الطبيعي أو التعرض للصبغة للشعر المصاب بالشيب

7- غسل الشعر يوم بعد يوم في الصيف واختيار نوع الشامبو المناسب لطبيعة الشعر

8- ضرورة معالجة قشرة الشعر فور ظهورها

9- للبنات والسيدات عند نزول حمام السباحة أو البحر لازم ارتداء البونيه ضروري أو دهان الشعر بزيوت طبيعية مثل زيت اللوز الحلو

10- عدم الجلوس وتعريض الشعر للشمس المباشرة مدة طويلة خلال الفترة من ١٠ صباحا وحتى ٤ عصرا