لو بتذاكر ومصدع وبتشكي من التوتر والإجهاد..تعرف على 4 طرق سحرية لراحتك

تزيد شكوى الطلاب من الشعور بالصداع  والتوتر والإجهاد  قرب الامتحانات  ، كما يشعروا أيضا بانخفاض نسب التركيز والتحصيل في آن واحد ، ويعتقد بعض الخبراء أن هذه الصداع ناجم عن تقلصات العضلات في مناطق الرأس والرقبة.

ومن أكثر الأمور التي ترفع خطر الإصابة بهذا الصداع هو الإجهاد وضعف النوم وتخطي وجبات الطعام ، وهناك بعض الطرق والحلول السريعة التي يمكن للأم تقديمها لأبناءها الطلب  للتخلص من الصداع والتوتر  ومنها :

1-   التدليك

تدليك فروة الرأس  لبضع دقائق يمكن أن يخفف من الصداع المتعلق بالتوتر بشكل كبير ويعمل  علي يخفف وجع العضلات ويحسن الدورة الدموية.

2-   كمدات الثلج

وضع علبة مليئة بالثلج على الرأس يمكن أن يهدئ العضلات ويخفف من آلام صداع التوتر.

3-   خل التفاح

يخفف خل التفاح بشكل عام الصداع النصفي فهو يساعد على توازن مستويات الرقم الهيدروجيني في الجسم ويساعد في إزالة السموم من الجسم.

بالإضافة إلى ذلك فأنه غني بمضادات الالتهابات التي تخفف من آلام الصداع.

فينصح بوضع ملعقة كبيرة من خل التفاح في كوب من الماء مع القليل من العسل وشربه مرة أو مرتين يوميا.

4-   نقع القدمين في زيت الروزماري

نقع القدمين في زيت الروزماري يساعد على تخفيف الضغط في الأوعية الدموية في الرأس وهذا بدوره يخفف من ألم الصداع.

فينصح بوضع من 7 إلى 8 قطرات من زيت الروزماري في حوض صغير مليء بالماء الدافئ ونقع القدمين لمدة تتراوح من 20 إلى 30 دقيقة.