​أطباء يحذرون من عادات تضر بالكلى.. أبرزها عدم شرب الماء وزيادة الملح

الكلى هو الجهاز المسئول عن تصفية النفايات من الدم وهي تعالج ما يقدر بنحو 190 لترا من الدم خلال النهار وتصفية حوالي لترين من الماء والسموم كما أنها تلعب دورا هاما جدا في إفراز بعض الهرمونات وتنظيم ضغط الدم.

 

وتوجد بعض العادات التي تؤثر بشكل سلبي على صحة الكليتين والتي رصد بعضهم موقع Step to Health:

 

1. عدم شرب القدر الكافي من الماء

 

من أهم اسباب حدوث  مشاكل في الكلى والمسالك البولية هو عدم شرب القدر الكافي من الماء فهذا السائل الحيوي ضروري لعمليات إزالة السموم من الدم.

فالجفاف يتسبب في تشكيل حصى الكلى مع زيادة خطر العدوى وغيرها من المشاكل الالتهابية.

 

2. الاستهلاك المفرط للملح

 

تراكم الصوديوم في الجسم يمكن أن يؤدي إلى اختلالات خطيرة في الكلى ونظام القلب والأوعية الدموية فتناول الأطعمة التي تحتوي على كمية عالية من الملح هو سبب مباشر لارتفاع ضغط الدم واحتباس السوائل وترتبط هذه الظروف مع ضعف وظائف الكلى لأن الصوديوم الزائد يجعل الكلى بطيئة لإزالة المعادن الزائدة من خلال البول.

 

 

3. تناول اللحوم الحمراء

 

الإكثار من تناول اللحوم الحمراء يمكن أن يؤدي إلى تطوير المشاكل الكلوية فالبروتين الزائد والدهون يعملان على جعل حركات عضلات البراز أكثر صعوبة مما يجعلها أقل قدرة على إزالة السموم.

 

4. حبس البول

 

حبس البول يمكن أن يؤدي إلى التهاب في الكلى لأنه يزيد من الضغط على المسالك البولية ويؤثر على كل من الكلى والمثانة.