لو بتحب من طرف واحد تقبل الأمر ومتحاولش تلفت النظر وخذ فترة للتعافى

عندما تقع فى غرام شخص لا يبادلك نفس المشاعر، تشعر بأن العالم ينتهى وأنه قد كتب عليك الألم طوال عمرك، وحسب ما ذكره موقع "Wijihow" فقد أشار بعض العلماء إلى أن الرفض ينشط الخلايا العصبية فى المخ التى يثيرها الألم الجسدى، وربما لا يمكنك التحكم فى مشاعرك لكن يمكنك أن تتعلم كيف تتخطى الرفض العاطفى.

1- ليس بإمكانك التحكم بالطرف الآخر:

عليك أن تتقبل أنه ليس بإمكانك التحكم فى الطرف الآخر، وقد يكون رد فعلك حين تعرف أن ذلك الشخص لا يحبك أو يفكر فيك بأنك ستجعله يحبك أو تسعى للفت انتباهه، وهذا النوع من التفكير طبيعى جدا لكنه غير صحيح، حيث إن الشئ الوحيد الذى يمكنك التحكم به هو أفعالك فلا يمكنك الإقناع أو التجادل لجعل شخص يحبك.

2- امنح نفسك وقت للأسى:

لا يجب أن تقلق من مشاعرك الحزينة أو تشعر بالضيق منها طالما أنك لن تستمر فى تلك المرحلة، كما أنه من الأفضل أن تسمح لنفسك بالحزن ولا تسعى لقمع تلك المشاعر، فالإنكار أو الاستهانة بما تشعر به سيجعل الأمر أكثر سوء على المدى البعيد.

3- استوعب أن الألم طبيعى:

 عندما تحب شخص لا يحبك يصبح ذلك الأمر مؤلم، ويشير بعض الخبراء إلى أن الألم الناتج عن الرفض ينشط جهازك العصبى وهو المسؤول عن معدل ضربات القلب والشد العضلى لذلك فإن تقبل الأمر والتعامل مع مشاعرك على أنها طبيعية يمكن أن يساعدك على معالجتها.

4- ابتعد عن الطرف الآخر:

حاول أن تخلق مساحة خاصة لنفسك تحزن فيها وتمضى فى حياتك، وفى تلك الفترة لا تجعل ذلك الشخص جزء منها، كما أنه لا يجب عليك أن تزيل هذا الشخص من حياتك تماما، لكنك تحتاج لأخذ استراحة منه.

5- عبر عن مشاعرك لنفسك:

 التعبير عن مشاعرك بدلا من تخزينها والانتظار لأن تنفجر يمكن أن يساعدك على تقبل أنك تمر بتجربة مؤلمة، وحينما نشعر بالفقد أو الخذلان من الطبيعى أن نواجه صعوبات فى التعامل مع الأمر على الأقل فى بدايته، لذلك لا تحاول لوم نفسك أو تجاهل مشاعرك على أمل أن تتغير، عبر عنها بصراحة ووضوح.