بدون مجهود ولا برامج رجيم تناولى الزبادى 3 أيام فى الشهر لصحة ورشاقة جسمك

أسلوب التغذية بشكل صحى ومفيد يختلف من شخص إلى آخر ومن شعب إلى آخر تبعا لتنوع ثقافة الشعوب، ومنها ثقافة تناول المشروبات فقط وكذلك تناول الفواكه فقط لتنقية الجسم من الآثار الضارة للبروتينات.

 

وتنقل لنا السيدة  ابتسام العشيرى زوجة أحد مساعدي وزير الخارجية جزء من أسرار حفاظ اليابانيين علي صحتهم وتناولهم غذاءا صحيا وتقول : أثناء مرافقتي لزوجي في اليابان  تلقيت العديد من الدورات التدريبية  المتخصصة في فن  التغذية الصحية و الطهي  ، وتعايشت مع اليابانيات وعرفت كثير من أسرار المطبخ لديهن والذي يعتمد في الأساس علي  تناول الخضروات الطازجة  بدون طهي و بكميات كبيره  لأن الخضار كلما زادت درجة نضجه على النار كلما تناقصت  فائدته الصحية مما يجعل اسعار الخضروات الطازجة أعلى ثمن من الخضروات  المطهيه.

 

و أشارت  إلى أن تناولهم  للزبادي فقط خلال ثلاثة أيام من كل شهر  يعمل على غسل الجسم من  السموم وتنقيته من اى اضطرابات هضمية ، بالإضافة إلى أن هذا النظام الغذائي يساعد على الرجيم بشكل كبير.

 

ويستطيع الجسم  من خلاله أن يفقد 3 كيلو جرامات خلال شهر و احد  ، وتشير إلى أن تناول مقدار  الزبادي لا يجب أن يتعدى نصف كيلو في اليوم على أن يتم إضافة بعض الفواكه  المجففة و الخضروات و الفواكه الى الزبادي وبأي كمية إضافة القراصية  في اليوم الأول و الخضروات الطازجة في اليوم الثاني والفواكه في اليوم الثالث مع  ، و تؤكد العشيرى  أنها بالفعل قامت بتنفيذ هذا الرجيم و استطاعت أن تفقد قدر كبير من وزنها من خلال غسيل الجسم بالزبادي .