تعرفي على فوائد القرص السحري " الأوميجا3.. الرشاقة للجسم والشباب للبشرة
الأحد، 26 مارس 2017 04:00 ص
الأوميجا -3 - أرشيفية
كتبت رانيا سعد الدين
يعرف عن " الأوميجا-3" بأنها الكبسولة السحرية التي تمنح الجسم العديد من الفوائد ويرجع ذلك إلى احتوائها على ثلاثة أنواع رئيسيه من الدهون "الفا لينولينيك، الايكوسابينتينويك، دوكوساهيكسينويك".
.png "اوميجا-3 (1)")
وهي من الأحماض الدهنيه التي ينتجها الجسم بشكل داخلي ولكن بكميات غير كافيه لذا يجب أن يتم مد الجسم بها من مصادر خارجية مثل الأطعمة الطبيعة أو الكبسولات التي تعد من المكملات الغذائية.
.jpg "اوميجا-3 (1)")
يقول أخصائي التغذية والسمنة " محمود العفيفي " تعد الأوميجا -3 احد أهم العناصر التي يحتاجها الجسم عامة ولها علاقة وثيقة للحفاظ رشاقة الجسم وشباب البشرة ، وذلك لأن الاوميجا -3 هي احد أنواع الأحماض الدهنيه غير المشبعة ويطلق عليها أيضا زيت السمك نظرا لان اشهر الأطعمة التي تحتوي على بنسبة معقولة هي الأسماك.
.jpg "اوميجا-3 (2)")
ويقدم " محمود العفيفي" 3 أطعمة غنية بهذا العنصر ذو المفعول السحري على صحة الجسم
1- الأسماك التي تحتوي علي دهون ومن أمثلتها السلمون والماكريل
2- المكسرات مثل الجوز واللوز
3- بذور الكتان المطحونة
وعند تناول هذا العنصر وتشبع الجسم بنسبة كبيرة منة يكون تأثيره الفعال على :
1- تساعد على زيادة عملية حرق الدهون ومساعدة الخلايا على التخلص من الفضلات الضارة
2- تساعد علي تجديد خلايا البشرة
3- تساهم في علاج الالتهابات الجلدية لذا ينصح تناولها لمن يعانون من حب الشباب
4- تحافظ علي نضارة البشرة ونعومتها
5- تمنع جفاف فروه الرأس وتقوية الشعر
6- تعمل على تنشيط خلايا الدماغ لذلك نلاحظ انه ينصح بتناولها لكبار السن وخاصة من يعانون من الزهايمر
