تعرفى على معدن مهم لصحتك وجمالك.. الزنك يقوى المناعة ويعالج حب الشباب

يعتبر الزنك احد أهم العناصر الغذائية التي تنتمي إلى المعادن التي يعتمد عليها جسم الإنسان ويمكن الحصول عليها من مصادر مختلفة من بعض المواد الغذائية

 تقول الدكتورة " مها سامي" أخصائية التجميل " الزنك" من العناصر الهامة لحيوية وصحة الجسم وهو موجود بنسبة عالية في الأكلات التالية "البيض ، الاسماك، القمح والشوفان ، اللحوم الحمراء، البقوليات"

كما يفضل تناول أقراص " الزنك" كمكملات غذائية لما تحتوى على فوائد كبيرة تصب في خانة الصحة والجمال ، فعند تناول هذا العنصر المهم يتسبب في التالي :

1. يحمي الشعر من التساقط والتقصف، مما يتسبب في زيادة الكثافة بعد فترة

2. فعال في علاج حالات الصلع

3. يساعد في زيادة نمو الشعر وطوله

4. يؤخر من ظهور الشعر الأبيض

5. يساعد علي تقوية المناعة

6. يساعد في حالات علاج حب الشباب

7. يعمل على تخفيف الالتهابات والمساعدة علي علاج الجروح بشكل أسرع

8. يساعد في الحفاظ علي صحة وقوة البشرة كونه مسؤل عن تسريع عملية تجديد الخلايا التالفة في الجسم ويحول دون إصابة الجلد بالجفاف

ومن أهم أعراض نقص الزنك في الجسم

1. انخفاض ضغط الدم

2. ظهور البقع البيضاء على سطح الأظافر

3. فقدان الوزن بصورة سريعة

4. الشعور بالتعب والكسل والخمول

وتشير أخصائية التجميل " مها سامي"  إلي إن أغلب الأطباء ينصحون بعدم تناول الزنك أكثر من المعدل المطلوب وهو قرص في اليوم لأن في حالة زيادته المعدل في الجسم يتسبب في العديد من الأعراض الجانبية