10حاجات هتخليك أقوى من ضغوط الامتحانات.. أهمها الاسترخاء والبعد عن المشاحنات

تأتى فترة الامتحانات محملة بكثير من الرعب والضغط النفسى الذى كثيرا ما يفقد الطالب صوابه، ويضع على الأم عبء كبير فى الموازنة بين حالة الطفل النفسية والوصول به إلى محطة النجاح، وتشير الدكتورة "أسماء عبد العظيم" أخصائية العلاج النفسى، إلى ضرورة إدارة الوقت من خلال التغلب على مضيعاته التى تتمثل فى الزيارات العائلية ومكالمات الهاتف الطويلة، كما يجب أن تعرف الأم أن لكل مجتهد نصيب وتضع الابن أمام مسؤولية اختيارة فتخبره أن عملك هو الذى سيجلب لك النجاح على قدر تعبك واجتهادك.

 

وأضافت الدكتورة "أسماء"، حينما تشعر الأم بالتوتر يجب عليها أن تسيطر على نفسها ولا تظهر ذلك أمام ابناءها، كما أن غرفة الطفل عليها عامل كبير فى تركيزه، فيجب أن تكون الغرفة خالية من أى عامل مشتت للانتباه وحينما يشتكى الطفل من عدم التركيز تحاول تغيير إضاءة الغرفة .

 

وتتابع، فى حالة شعور الطفل بالإرهاق لابد أن يأخذ قسط من الراحة حتى يستعيد تركيزه مرة أخرى، وتؤكد على ضرورة الابتعاد عن المشاكل الأسرية والمشاحنات التى من شأنها أن تجلب التوتر للأبناء وتفقدهم التركيز، كما أن بعض الأطفال يحبون جلوس الأم معهم أثناء المذاكرة وفى هذه الحالة يجب على الأم أن تكون متيقظة لا يغلب عليها النعاس أو تنشغل بالهاتف المحمول.

 

وأضافت، الدكتورة "أسماء" أن جدول المذاكرة عليه عامل كبير لتنظيم وقت الطفل، كما يفضل استخدام الألوان أثناء المذاكرة وذلك لدورها فى حفظ المعلومات وتركيزها فى المخ، وتؤكد أن كل هذه الاحتياطات يجب أن تفعلها الأم دون أن تشعر الطفل أنها ضرورية لفترة الامتحانات، عليها أن تتعامل وتطبق هذه القواعد وكأنها شئ طبيعى.