عاوز تخرج برا المود.. امشى وسط الخضرة ورش فى غرفتك فل وياسمين

تقلبات المزاج والشعور بالإحباط والضيق وعدم القدرة على ممارسة الحياة، والإرهاق وعدم الرغبة فى ترك فراشك، من الأشياء التى يشعر بها الكثيرون نتيجة لضغوط الحياة، أو أنهم أشخاص أصحاب مزاج متقلب "مودين"، ففى حالة شعورك بهذا  تعرف على أفضل نصائح تعمل على تحسن مزاجك وتشعرك بالراحة والمتعة، من خلال التقرير الذى نشره موقع "Purewow" الأمريكى، ومنها:

1. التمشية فى مكان واسع ومليء بالخضرا والمناظر الطبيعية من الأشياء التى تساعدك على تحسين حالتك النفسية وتخلصك من الأفكار السلبية، وتقضى على المودية فى المدى البعيد، وتصفى ذهنك ولذا ينصح بالمشى يوميا لمدة 30 دقيقة.

2. الإسترخاء داخل "البانيو" المليء بالماء الدافيء، فهذه الحيلة تجعل أعصاب الجسم أجمها مسترخية وتشعر خلالها بالراحة والإنسجام، كما أنها تخلصك من الطاقة السلبية، وينصح بالاستحمام ليلا قبل النوم للاستيقاظ براحة نفسية.

3. من أغرب الحيل هى وضعية الجلوس وهى تؤثر بشكل جيد أو سلبى على نفسيتك، ولذا ينصح بالجلوس عن طريق رفع الذقن إلى الأعلى مع استقامة الظهر، وخفض الكتفين إلى الأسفل، فهذه الحيلة ستساعدك على الشعور بالراحة النفسية .

4. هل تعلم أن للعطور سحرغريب فى الحصول على راحة نفسية والشعور بطاقة إيجابية جيدة فى يومك، ولذا ينصح قبل النوم وضع عطر الفل أو الياسمين فى غرفتك وستلاحظ الفرق فى اليوم التالى.

5. اكتب منشور لذيذ وخفيف على صفحتك الشخصية بموقع التواصل الإجتماعى كالفيس بوك أو تويتر، وعند تفاعل أصدقائك ستشعر بالراحة والفكاهة.