«لو بتلعب كمال أجسام».. 7 أطعمة تجنبها للحفاظ على صحتك
الإثنين، 06 مارس 2017 07:19 م
ارشيفية - لاعب كمال أجسام
كتب أحمد قنديل
إذا كنت واحدًا من لاعبي كمال الأجسام، فيجب عليك الاهتمام بالنظام الغذائي؛ لأنه عاملًا أساسيًا في بناء العضلات، ومن المعروف أن المدربين ينصحون عادة في صالات رفع الأثقال بتناول كميات كبيرة من الطعام، ولكن ما يجهله الكثيرون أن هناك أطعمة تؤثر بشكل سلبي على لاعبي كمال الأجسام.
ووفقًا لما ذكره موقع «BOLD SKY»، ننشر لكم قائمة من الأطعمة التي يجب أن يتجنبها لاعبو رفع الأثقال، وهي:
القمح:
أحد المواد الغذائية الرئيسية المتوفرة في العديد من الأطعمة، ولكنه يحتوي على الكربوهيدرات التي تؤثر على نمو العضلات، بالإضافة إلى تعطيل الجهاز الهضمي.
الزيوت النباتية:
تحتوي على نسبة مرتفعة من أحماض أوميجا 6 الدهنية الضارة والتي تسبب الالتهابات والتهيج بالجهاز الهضمي.
الحلويات المصنعة:
تحتوي على نسبة سكر عالية للغاية والتي تسبب الأمراض لصحة الفرد، لذا ينصح أن تكون خارج النظام الغذائي للاعبي كمال الأجسام.
الحليب:
غالبًا ما ينصح الجميع بتناول الحليب، ولكن المفاجأة أن الحليب من الأشياء الضارة للاعبي كمال الأجسام وفقًا لما ذكره موقع «BOLD SKY».
المشروبات الغازية:
التخلي عن المشروبات الغازية يمثل أهمية قصوى، كونه أحد العوامل الضارة للاعبي كمال الأجسام.
الوجبات الخفيفة منخفضة السعرات الحرارية:
تمثل ضررًا كبيرًا، لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من السكريات.
