لو جسمك مأخدتش كفايته من الماء.. تعرف على 5 مشاكل صحية تحدث له

شرب كمية كافية من الماء هو أمر في غاية الأهمية، فالماء مهم لصحة المخ والدورة الدموية.

وقد رصد موقع Step to Health أهم 5 علامات تحدث للجسم في حالة عدم أخذ كفايته من الماء  وهي :

1-  جفاف الفم

شرب الماء يكون بمثابة مواد التشحيم للغشاء المخاطي للفم والحلق وهو أمر ضروري للحفاظ على صحتهم وأن يكونوا خاليين من العدوى.

فجفاف الفم أبرز علامات عدم حصول الجسم على مايكفيه من الماء.

 2-  جفاف العين

الاستهلاك اليومي من الماء لا يساعد فقط على رطوبة الفم والحلق ولكن أيضا على  رطوبة العينين، فنقص السوائل يمكن أن فاعلية انتقال الأوكسجين الأمر الذي يسبب  جفاف القنوات المسيلة للدموع.

 3-  الآلام المفاصل

تؤكد الدراسات أن 80% من الغضاريف العمود الفقري التي تحمي المفاصل تتكون مكونة من الماء وقلة المياه تسبب الاحتكاك بين العظام الامر الذي يسبب ألم المفاصل.

 4-  الشعور بالتعب

الماء مهم أيضاً لصحة الدورة الدموية ووصول الاوكسجين إلى خلايا الجسم فالجفاف لا يؤثر فقط على تدفق الدم الى الشرايين بل انه يعيق وصول الاوكسجين إلى الدماغ الامر الذي قد يسبب الشعور بالتعب وضعف القدرات العقلية والتركيز.

5-  اضطرابات هضمية

تؤكد الدراسات أن الجهاز الهضمي يعاني من الاضطرابات في حالة عدم حصول الجسم على ما كيفيه من السوائل، لأن المياه تدعم حركة الأمعاء وتساعد على ازالة النفايات من الامعاء وترطبها، فبدون هذا الترطيب تتعرض البطانة المخاطية للمعدة باضطرابات مما يسبب الشعور بحرقان والتهاب المعدة.