تعرفى على أهم 3 أطعمة لطفلك فى أول 5 سنوات من عمره الألبان.. منتجات الألبان أهمهم

يحتاج الطفل إلى عناية خاصة فى بداية عمره بعد الولادة حتى يحصل جسمه على الكالسيوم والمعادن والفيتامينات وكل العناصر التى يحتاج إليها، ويقدم الموقع الأمريكى "good food" مجموعة من التوصيات التى تعرف من خلالها الأم ما هى الأطعمة التى تساعد فى بناء جسم طفلها خلال الخمس سنوات الأولى له من عمره، وهى..

الألبان ومنتجاتها..
وهى من أهم الأطعمة التى تمد جسم الطفل بالكالسيوم ويجعله سهل الامتصاص وكذلك فيتامين A و B12 والبروتين والفيتامينات الأخرى والمعادن، ويفضل أن يتم اختيار الحليب كامل الدسم للأطفال أقل من عمر سنتين للمساهمة فى عملية نموهم بطريقة صحيحة وامتصاص الفيتامينات الأساسية، ويمكن إضافة المحليات الطبيعية عليه مثل العسل أو الفواكه الطازجة.

الدهون النافعة..
الأطفال يحتاجون إلى بعض الدهون فى وجباتهم لنمو الجسم، وخصوصا الدهون النافعة مثل الزبد والزيوت الطبيعية ويمكن إضافتها على الوجبات.

الشوفان..
الشوفان من الوجبات الهامة التى يمكن أن تعتمد عليها الأم يوميا فى الصباح، وهناك أنواع منها مضاف إليها الفواكه المجففه والزبيب الحلو وجميعها تمد جسم الطفل بالفيتامينات والمعادن خاصة مع إضافة اللبن مع الشوفان.