تعرف علي نصائح المختصين ..أوعي تصدق أن الجوع وتمارين البطن هيخلصك من "الكرش" نهائيا

كل ما يشغل البال الباحثين عن الجسم الرشيق هو التخلص من "الكرش" أو بروز البطن ، ويتنقلون بين برامج الرجيم باحثين عن الشكل المناسب للجسم .

وحول هذا يؤكد الدكتور محمد حلمي استشاري السمنة والنحافة، هناك أقاويل وأكاذيب يتناقلها غير المتخصصين في مسألة التخلص من الكرش والدهون ومن أهمها :

عدم تناول الطعام وتجويع الذات، من أهم الأكاذيب الأكثر شيوعا حول التخلص من "الكرش"ولكنها في حقيقة الأمر طريقة مدمرة للصحة، لأن الجسم يفقد الكثير من العناصر الغذائية ويعرضه لمضاعفات كبيرة كالإصابة بالأنيميا، ولذلك عليك تناول 3 وجبات رئيسية غير معتمدة علي الدهون وتحتوي علي طعام غني بالفيتامينات والعناصر الغذائية.

إتباع نظام رياضي مرهق وشاق ومخصص لشد عضلات البطن، بالفعل هذه الطريقة تساعد علي التخلص من "الكرش" ولكن الحقيقة أن العضلات تحت الدهون، ولذلك يجب القضاء علي الدهون حول البطن، ثم إتباع نظام رياضي، وذلك للحصول علي أفضل النتائج.

للتخلص من "الكرش" أشتري هذه الأطعمة الجاهزة قليلة السعرات الحرارية، من أشهر الأكاذيب التي يقع فيها الكثيرون، فهي تعتمد علي السعرات الحرارية المنخفضة فقط، لكنها لا تحتوي علي أي عناصر غذائية جيدة يحتاجها الجسم، ولذلك عليك تناول طعام صحي غني بالعناصر التي يحتجها الجسم وفي نفس الوقت قليل السعرات الحرارية.

أدوية التخسيس الخاصة بالقضاء علي "الكرش"، خدعة كبيرة تعرض حياتك للخطر فقد تعرضك للوفاة، ولابد من استبدالها بالمشي أو ممارسة الرياضة في "الجيم".