خطوات تخلصك من حصوات الكلى

تحدث حصوات الكلى نتيجة وجود نسبة عالية من الكالسيوم، والسيستين، والأوكسالات والصوديوم في البول، وبينما تحاول تلك الحصوات شق طريقها إلى خارج الجسم عن طريق البول، وعندما تفشل في ذلك، تسبب الكثير من الألم.

وفيما يلي سنعرض بعض الطرق التي يمكنك من خلالها تجنب حصوات الكلى حسب ما ذكر موقع "بولد سكاي" الهندي.

- شرب الكثير من الماء
أفضل وسيلة لمنع حصوات الكلى هو شرب الكثير من الماء، فعندما يتعرض الجسم للجفاف بسبب نقص المياه، يصبح البول أكثر تركيزًا، وهذا يساعد في تكوين حصوات الكلى.

- تجنب الإكثار من تناول اللحوم
الأشخاص ممن يتناولون كميات كبيرة من اللحوم في وجباتهم أو أطعمة ذات نسبة قلية من الكربوهيدرات والبروتينات النباتية هم عرضة للإصابة بحصوات الكلى.

- التقليل من المشروبات الغازية
أثبت بحث علمي أن النسبة العالية من السكر والصوديوم وكذلك الدهون في النظام الغذائي قد يؤدي أيضًا إلى تطوير حصى الكلى فالمشروبات الغازية والمشروبات المحلاة تتسبب في تكوين حصوات الكلى.

- عدم الإفراط في فيتامين سي
حصى الكلى والتي تحدث نتيجة الاوكسالات الزائدة قد يكون سببها تناول الفرد الكثير من فيتامين C كما حذرت “رابطة أطباء الباطنة الألمان” من خطورة التناول المستمر للمكملات الغذائية المحتوية على جرعة عالية من فيتامين C. إذ قد يؤدي الإفراط في تناول هذا الفيتامين إلى الإصابة بحصاة الكُلى.