دراسة تؤكد أهمية قيام النساء برفع الأثقال

كشفت دراسات حديثة عن أن رفع الأثقال يزيد كتلة العضلات ويقلل من الدهون في الجسم عند النساء.

وأكدت الدراسة، التي أجرتها جامعة بريتش كولومبيا في مدينة فانكوفر الكندية، أن من بين العقبات التي تحول بين النساء وبين التدريب على رفع الأثقال، العقبات المادية والنفسية، موضحة أن بدء ممارسة تلك التدريبات بخطوات بسيطة سيساعد على تجاوز الشكوك، والمخاوف، والمفاهيم الخاطئة التي كانت تعيق المرأة عن ممارستها.

وتشير الدراسة إلى أن ممارسة السيدات لرفع الأثقال مفيد لتقوية العضلات في مرحلة متقدمة من العمر، ويحدث فارقا كبيرا في قدرة المرأة على الحياة بصورة مستقلة دون الاعتماد على أحد، والقيام بالأنشطة اليومية، مثل حمل أكياس المشتريات وصعود السلالم بسهولة.

وكشفت الدراسة، التي قام بها فريق أبحاث النشاط البدني والحركي وعلم الأعصاب الإدراكي في جامعة بريتش كولومبيا البريطانية بكندا، عن أن التدريب على رفع الأوزان قد يكون له فوائد محددة لصحة الدماغ أيضا.