أطعمة تساعدك في الحصول على خصر أنحل.. احرصي على تناولها

للحصول على جسم رشيق عليك تناول الأطعمة التالية لتسهيل عملية التمثيل الغذائي وحرق المزيد من الدهون يقدمها الدكتور خالد يوسف، استشاري التغذية العلاجية والسمنة.

الفلفل الحار: تناوله قبل الوجبة الأساسية بنصف ساعة يساعد في الحد من الشهية وتناول طعام أقل.

بذور تشيا: يحتوى على عناصر هامة للجسم مثل البروتين و أوميجا 3 والكالسيوم ويساعد في الحفاظ على رشاقة الجسم وتحديدًا في منطقة الخصر.

التوت: يحتوى على نسبة عالية من الألياف والمواد المضادة للاكسدة التى تجعله غذاء مثاليًا للتمتع بخصر رشيق.

الزبادي: يحتوى على مادة (البروبيوتيك) المتوفرة في الزبادي تساهم بشكل فعال في تسهيل عملية الهضم.

البيض: تناول البيض يؤمن للجسم حاجته من البروتين وبالتالي هو من الأطعمة التي لها أهميتها فى تناولها للحصول على خصر نحيل.