مش بس للمزاج.. 7 فوائد للشاي

ينفق المصريون أكثر من 4 مليارات جنيه على استيراد الشاي حسب إعلان شعبة المواد الغذائية مؤخرًا، ونظرًا لاهتمام المصريين بتناول الشاي خاصة بعد تناول الطعام، تستعرض بوابة «صوت الأمة» أبرز 7 فوائد يضيفها الشاي في عملية حرق الدهون وإنقاص الوزن غير كونه منبها.

أولا شاي البقدونس: يفيد شرب شاي البقدونس في فقدان الوزن خاصة في الشتاء، وذلك بسبب خصائصه المدرة للبول. ويمكن شراء شاي البقدونس، أو إعداده منزليًّا من خلال صب ليتر من الماء على حفنة من البقدونس الطازج المفروم. ويُنقع البقدونس لعشرين دقيقة، ثم يصفّى ويشرب ساخنًا أو باردًا.

ثانيا شاي اليانسون: أزمات الجهاز الهضمي كثيرًا ما يعاني منها البعض، نظرًا للعادات الغذائية الخاطئة، ويعالج نبات اليانسون تلك الأزمات، كاضطرابات المعدة والإسهال والغثيان. ويعد شاي اليانسون دواءً مكافحًا لشهية الطعام السكري، ما يسمح بالتحكم في الوزن.

ثالثا الشاي الأخضر: غني بالمواد المضادة للتأكسد، وأظهرت مجموعة من الدراسات أنّه يزيد من نسبة إحراق الدهون ويساعد في فقدان الوزن. والـ«كافيين» هي المادة الأشهر
وثبت أنها تساعد في إحراق الدهون وتحسن أداء التمرينات الرياضية. لذا، ينصح بشرب الشاي الأخضر قبل موعد أداء الرياضة.

رابعا الشاي الأبيض: نظرا لأنه يجفف الشاي الأبيض طبيعيًّا في ضوء الشمس، هذا ما يجعله الأقل معالجة والأكثر غنى بمضادات التأكسد، بالمقارنة بأنواع الشاي الأخرى، وكانت دراسة بينت أن الشاي الأبيض يمكن أن يعزز تحلل الدهون ومنع تكونها، نظرًا للمستويات العالية من مكوناته التي يعتقد أنها نشطة على الخلايا الدهنية. كما أنه يعزز قدرة الجسم على التخلص من الدهون والاستفادة منها كطاقة، في دراسة ثانية.

خامسا الشاي الأسود: أثبتت دراسات عديدة أن شرب كوب من الشاي الأسود، يوميًّا، يعزز أداء القلب والأوعية الدموية أكثر بالمقارنة بشرب القهوة، ما يحسن القدرة على ممارسة الرياضة.

كما أكدت الدراسة أيضا أن شرب خمسمئة ميلليتر من الشاي الأسود، يوميًّا، يحثّ الجسم على إفراز عنصر «إنترفيرون» بقدر خمسة أضعاف، ليقوم بحماية الجسم. ولكن، لا يجب شرب الشاي الأسود، مع الحليب أو منتجات الألبان الأخرى، لأن من شأن ذلك أن يعوق العناصر الإيجابية المذكورة آنفًا.

سادسا شاي العوسج (غوجي): يساعد هذا الشاي في إحراق السعرات الحرارية بنسبة 10%، مع الإشارة إلى أن العوسج هو علاج دوائي آسيوي تقليدي للسكري، وله آثار في مجال خسارة الوزن. ولإحراق المزيد من السعرات الحرارية، يفيد خلط شاي "غوجي"، مع الشاي الأخضر.

سابعا شاي الكركديه: عن طريق زيادة معدل الأيض في الجسم، ومنع آثار التسمين للـ«كربوهيدرات» يسرع شاي الكركديه عملية فقدان الوزن، ويمكنه أيضًا منع التوتر الذي يساهم في زيادة الوزن.