تعرف على فوائد النوم بدون ملابس

كشفت دراسة دولية، أن فوائد النوم بدون ملابس عديدة منها محاربة مرض السكري، وتخفيف الوزن، وتخفيف ضغط الدم المرتفع وغيرها من الفوائد الصحية.

كشفت دراسة دولية، أجرتها مؤسسة النوم الوطنية الأمريكية، أن واحدًا من بين ثلاثة أشخاص ينام عاريًا، موضحةً أن النوم بتلك الطريقة له فوائد عديدة منها محاربة مرض السكري، وفقًا لما ذكرته صحيفة «ديلي ميل» البريطانية.

يتفق الخبراء على ضرورة النوم في درجات حرارة منخفضة، فالجسم بحاجة لتنخفض درجة حرارته نصف درجة ليغفو.

وأوضح الدكتور «كريس» مدير مركز أدنبرة للنوم:«تصل درجة الحرارة الجسم لذروتها الساعة الحادية عشرة ليلًا وتصل لأدناها الساعة الرابعة فجرًا، وإذا عرقل أي شىء هذا الانخفاض، سوف يستيقظ العقل ليفهم ماذا حدث، مما يعني تعرضك لاضطرابات النوم»، مضيفًا أن النوم عاريًا يسهل على جسدك خفض درجة حرارته.

وإليكم أهم فوائد النوم بدون ملابس:
– تخفيف الوزن
من المعروف أن الدهون البنية تحرق السعرات الحرارية الزائدة لمزيد من التدفئة، ووجدت دراسة أمريكية أن النوم في غرفة دراجة حرارتها منخفضة يساعدك على تنشيط تلك الدهون، وبالتالي حرق المزيد من السعرات الحرارية المسببة لزيادة الوزن.
لهذا احرص على النوم عاريًا لتحافظ على رشاقتك.