تخلص من الإجهاد في أقل من ثانية

نمط الحياة الحضرية الحديثة التي يعيشها الإنسان أدى لسهولة التعامل مع نواح كثيرة في الحياة، ولكنها زادت أيضا، من التوتر، والإجهاد والقلق.

أعراض الإجهاد يمكن أن تؤثر في صحتك، وعلى الرغم من أنك قد لا تدركين ذلك فالإجهاد يمكن أن يساهم في العديد من المشاكل الصحية، مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب، والسمنة، ومرض السكر.

وأسرع طرق للتخلص من التوتر والشعور بالأنتعاش والهدوء هو التركيز على عدد قليل من نقاط الضغط الرئيسية على أجسادنا.

وغالبًا ما يشار التركيز على نقاط الضغط هذه على أنها علاج بالإبر، وهو فن الشفاء المستخدم في الطب الشرقي.

إليك 6 نقاط موجودة في جسمك تساعدك علي للتخلص من الإجهاد:

أولا: فروة الرأس

تشبيك أصابعك ووضعها خلف رأسك وخاصة عند نقطة على رقبتك حيث يلتقي الجمجمة. ثم اضغط برفق لمدة 20 ثانية.

ثانيًا: الأذن

هذه النقطة أفضل نقطة لتخفيف إجهاد الجسم، ووفقًا لبعض الخبراء تدليك هذه المنطقة وأخذ نفس عميق أثناء التدليك يساعد على الراحة والتخلص من الاإجهاد.

ثالثًا: الصدر

النقطة الموجودة وسط الصدر فعالة جدًا لتوفير الراحة والتخلص من القلق، عن طريق استخدام ثلاثة أصابع لتدليك هذه النقطة، مما يساعدك على تهدئة الجهاز العصبي.

رابعًا: المعدة

العديد من خبراء الصحة يفضلون استخدام هذه النقطة الموجودة علي البطن، لأنها تساعد علي راحة الحجاب الحاجز، مما يحسن من عملية التنفس.

خامسًا: الساعد

نقطة الكوع فعالة جدًا لتخفيف القلق والضيق في الصدر، والضغط على نقاط الكوع من الداخل يعتبر أفضل سلاح للتخلص من القلق.

سادسًا: القدم

الضغط على هذه النقطة يساعد على تغذية شاملة وتداول متوازن من الطاقة في جميع أنحاء الجسم والعقل، كما أنه يساعد في تخفيف من المخاوف والقلق، بالإضافة إلى ذلك فإنه يساعد أيضًا في تخفيف آلام الكاحل.