كيف تشجعين عائلتك على تناول الفطور يوميا

طفلكِ لا يرغب في تناول وجبة الفطور، حتى بات الأمر أشبه بمهمة يومية شاقة بالنسبة إليكِ لإقناعه؟ لا تقلقي، إذ وفّرنا لكِ المساعدة في هذا الخصوص، وجئناكِ بحيلٍ بسيطة ومدروسة لتشجيع طفلك خصوصًا وجميع أفراد عائلتكِ عمومًا على تناول وجبة فطور صحية بشكل يومي:

قومي بإيقاظه في وقت أبكر: معظم الأطفال لا يتناولون الفطور بسبب عدم شعورهم بالجوع بعد الإستيقاظ بوقت قصير. لذلك، حاولي إيقاظ طفلكِ بشكل مبكر قبل 15 إلى 20 دقيقة من المعتاد، واحرصي على أن يكون تناول الفطور آخر ما يفعله قبل الانطلاق إلى المدرسة، الأمر الذي سيضمن شعوره بالجوع عندما يحين وقت وجبته.

ركّزي على طريقة التقديم: يعير الأطفال أهمية كبيرة لمظهر الطعام، فاللجوء إلى الأواني المزينة والملوّنة ستحفّزه على التناول منها! كذلك بإمكانكِ تزيين الأطباق التي تحضرينها على الفطور من خلال الاستعانة مثلًا بالفاكهة لصنع مختلف الأشكال والحيوانات.

شجّعيه بذكاء على شرب الحليب: وهل من طفل لا يعشق الشوكولاته؟ شجّعي طفلكِ مثلًا على شرب الحليب من خلال إضافة بودرة الكاكاو، أو الاستعانة برقائق الحبوب بطعم الشوكولاته، على أن يكون خياركِ في هذا السياق صحيًّا.

قومي باستشارته: اتركي مساحة لطفلكِ كي يعبّر عن الأطباق التي يحبّها وتلك التي لا يحبّذ تناولها. حاولي إيجاد صيغة ترضي ذوقه وحاجاته الغذائية، وحضّري معه برنامجًا مسبقًا للفطور لسائر أيام الاسبوع بناءً على اقتراحاته، لتلاحظي أنّه بات يترقّب وجبة الفطور ويحب تناول ما تعدّيه له.

تشاركا التجربة: مهمّتكِ لا تقتصر على تحضير وجبة الفطور لطفلكِ فقط، بل عليكِ الجلوس معه وتناول الفطور بنفسكِ كي يتشجّع! فلا تنتظري منه أن يقوم بالأمر في حال لم تقدمي على فعله بنفسكِ!

التزمي بهذه النصائح، وستلاحظين أنّ طفلكِ سيعتاد تدريجيًا على فكرة تناول وجبة الفطور يوميًا، لا بل سيترقّبها!