نصائح للتعامل مع متاعب العدسات اللاصقة أثناء العمل

• أخذ عدة فترات راحة قصيرة بدلاً من فترة واحدة طويلة -مثل ‫احتساء القهوة أو الدردشة السريعة مع أحد الزملاء- مما يتيح للعين الفرصة‬ ‫لأخذ قسط كاف من الراحة من آن لآخر.‬

• إغماض العين من حين لآخر لمدة عشر ثوان، مما يساعد على التخلص من حرقة ‫العين.‬

• الرمش المتعمد بإغماض العين لنصف ثانية ثم فتحها، مع التكرار لمدة‬ ‫تتراوح بين دقيقة ودقيقتين، مما يساعد على إعادة توزيع السائل الدمعي على السطح‬ ‫الخارجي للعين.‬

• النظر بعيدا، إذ ‫يتسبب التحديق المستمر في شاشة الحاسوب في سوء توزيع السائل الدمعي، وهو‬ ما يمكن تجنبه من خلال النظر بعيداً على مستوى الأفق من حين إلى آخر، إذ إن ذلك يريح عضلة العين ويحافظ على صحتها.

• التثاؤب بعمق، فأخذ نفس عميق أثناء التثاؤب يمد الجسم والعين بالأكسجين اللازم.‬

• الإكثار من السوائل، مثل ‫تناول الماء أو الشاي غير المُحلى بمعدل لترين أو ثلاثة على مدار اليوم‬، مما ‫يسهم في تجنب جفاف العين.‬

• تهوية مكتب العمل يومياً بمعدل ثلاث مرات أو أربع، لمدة تتراوح‬ ‫بين خمس إلى عشر دقائق.

• ‫من الأفضل أن تكون فترة راحة بعد الظهيرة خارج مكتب العمل، إذ إن‬ ‫الهواء الطلق يُنعش الجسم بأكمله ويسُر العين.‬

• ‫تعمل قطرة العين المحتوية على حمض الهيالورونيك على محاربة جفاف العين،‬ ‫ولكن ليس كل قطرات العين المحتوية على هذا الحمض مفيدة للعين، لذا ينبغي‬ ‫استشارة طبيب عيون قبل استعمالها.‬

• زيارة الطبيب، ففي حال استمرار المتاعب رغم اتباع هذه التدابير، ينبغي حينئذ استشارة‬ ‫الطبيب لفحص العين ومدى ملاءمة العدسات اللاصقة لها، فقياس النظر‬ ‫الخاطئ قد يتسبب في تمزق الطبقة الدمعية.