تعرفي على بديل الشيكولاتة لشعورك بالسعادة

عليكى سيدتى الابتعاد عن الشكولاتة فترة والاعتماد على الشاي والزعفران من أجل السعادة

الزعفران

أثبتت دراسات سابقة أن الزعفران له آثار مضادة للكآبة مماثلة للأدوية المضادة للاكتئاب التي يصفها المعالجون النفسيون. كما أنه يساعد على الحد من الأعراض المرافقة للدورة الشهرية كالتقلبات المزاجية والاكتئاب إلى أكثر من النصف.

ويعتقد الباحثون أن الزعفران يعمل بالطريقة نفسها كأشهر أدوية الاكتئاب.

الشاي
يعرف عن الشاي تاريخيًا قدرته على تحسين المزاج والمساعدة على التركيز. فكل أنواع الشاي مهمة ومنها الشاي الأخضر، الأسود، البابونج، الشاي الصيني وغيرها. وأثبتت دراستان حديثتان في المجلة الاميركية للتغذية وجود علاقة بين تناول الشاي والشعور بالراحة والإبداع والعمل بطريقة أفضل.

وينصح بشرب من 3 إلى 5 أكواب من الشاي يوميًا بهدف الحصول على النتائج المرجوة.