نظام غذائي سليم لكبار السن يقيهم من مشكلات الذاكرة

أكد فريق من الباحثين الامريكيين أن حرص كبار السن على إتباع نظام غذائي صحى متوازن مع الابتعاد عن عادة التدخين المدمرة يعد من أهم الاسلحة وأفضلها فى الحفاظ على سلامة وقوى وظائف التذكر والادراك الذاتي لديهم.

وكان الباحثون قد أجرواأبحاثهم على أكثر من 18500 ألف شخص تراوحت أعمارهم مابين الثامنة عشرة إلى التاسعة والتسعين عاما حيث تم تحليل عاداتهم الغذائية ومتابعة قدراتهم الادراكية ومستوى الذاكرة بينهم.

وأشارت المتابعة إلى أن كبار السن الذين انتظموا فى تناول غذاء صحي متوازن غني بالخضراوات والفاكهة مع الحرص على ممارسة الرياضة نجحوا بنسبة 34% فى الحفاظ على كفاءة الذاكرة والقدرات الادراكية بينهم بالمقارنة بكبارالسن ممن لم ينتظموا فى تناول الاكل الصحى.
نصم