الصحة: تعرف على مقدار كمية شرب الماء يوم شم النسيم ونصائح أخرى

ونحن على مشارف قدوم يوم شم النسيم ، وانتشار العادات المتعارف عليها المواكبة للإحتفال بهذا اليوم ؛ والتي منها تناول الفسيخ والأسماك المملحة بصفة عامة ، وجب على الأشخاص الذين يتناولون هذه الأسماك إتباع خطوات هامة لسلامتهم الصحية .

وقالت "وزارة الصحة والسكان " في تقرير لها اليوم ،  تحت شعار " عيد بصحة " : يجب الحرص على شرب الكثير من الماء في شم النسيم لتحمي نفسك من الجفاف ، و ألا يقل شرب الماء تحديدا هذا اليوم بما لا يقل عن 3 لتر من الماء موزعة على مدار اليوم خاصة بعد تناول الأسماك المملحة للوقاية من الجفاف ، لمساعدة الجسم على التخلص من كمية الأملاح الكبيرة التي تم تناولها ؛ كما ينبغي عدم شرب مياه غازية بعد تناول الأسماك المملحة لأنها  تتسبب في ‏احتباس‏ ‏الماء‏ ‏بالجسم، لاحتوائها‏ ‏على‏ ‏بيكربونات‏ ‏الصوديوم، وبالتالي فقدان القدرة على التخلص من الأملاح الزائدة ، موضحة أنه يجب .

اختيار المشروبات المفيدة مثل عصير الليمون فهوهام بعد تناول هذه الأسماك .