وزارة الصحة: احكيلنا تجربتك عن أمراض سببهالك التدخين ..وبدائل تساعد على الإقلاع عنه

وجهت  وزارة الصحة والسكان عدة رسائل للمدخنين ، حيث قالت " هناك طرق تساعدك في الإقلاع عن التدخين فاتبعها " .

وأفادت الوزارة في تقريرلها ، أنه بعد الإقلاع عن التدخين هناك علاجات تساهم في التخلص من أعراض الانسحاب ومنها استخدام بدائل للنيكوتين حيث تمثل أعراض الانسحاب من النيكوتين العائق الأكبر بين المدخنين لذلك يجب استشارة الطبيب عن العلاج ببدائل النيكوتين والتي تتوفر في صوره :

- لصقات .

- بخاخ أنف .

-علكه .

- إستنشاق .

-أقراص استحلاب .

كما أوضحت وزارة الصحة " أنه يجب تجنب المثيرات والمحفزات للرجوع للتدخين ، حيث تشتد الرغبة في تناول التبغ في الأماكن التي اعتاد فيها المدخن على تعاطي التبغ مثل :

- المقاهي .

-  أثناء احتساء القهوه .

-  أوقات الشعور بالتوتر.

- الجلوس مع مدخنين .

لذا يجب اكتشاف هذه المثيرات ووضع خطة لتجنبها أومواجهتها مثل :

 - ممارسة الأنشطة البدنية :

حيث يمكن أن تساعد ممارسه الأنشطة البدنية على صرف انتباهك عن الرغبة الملحة في تدخين التبغ.

-  تجربه اساليب الاسترخاء :

يمكن تخفيف حده التوتر عن طريق ممارسة بعض أساليب الاسترخاء مثل ، تمارين التنفس العميق ، إرخاء العضلات ، اليوجا ، التدليك .

وطالبت  وزارة الصحة  المقلعين عن التدخين بأن يصفوا  تجربتهم عن " إيه الأمراض اللي سببها لك التدخين " وتفاعل العديد من المواطنين مع البوست المنشور على صفحتها ومنهم :

" رجب شرف  علق قائلا : " أنا نفسي تعملوا علاج لواحد بطل السجاير وتوزعوه في جميع الصيدليات يبقى احسن لنا " .

كماعلق "محمود مصطفى :  "اللي عاوز يبطل السجاير أهم حاجة يكون متأكد من كده ومصمم على ذلك ولديه إرادة قوية ويتوكل على الله ".

وأوضحت الوزارة أنه للمساعده  في الإقلاع عن التدخين برجاء الاتصال بالخط الساخن " 16328" .