كيف تتعامل معه؟.. وزارة الصحة توضح ماهية الإجهاد الحراري

وجهت وزارة الصحة والسكان عدة نصائح للمواطنين عن كيفية حماية أنفسهم من الإجهاد الحراري في فصل الصيف وحرارته العالية ومنها :

* ارتد ملابس فضفاضة وخفيفة ويفضل أن تكون قطنية .

* شرب كمية كبيرة من السوائل .

* تجنب الأنشطة الشاقة خلال أشد ساعات اليوم حرارة .

وأوضحت وزارة الصحة أنه إذا أصيب الشخص بإجهاد حراري تظهر عليه أعراض معينه ومنها :

* الصداع .

* التشنجات في القدمين واليدين .

* الغثيان أو فقدان الشهية .

* العطش الشديد .

* فقدان الوعي .

* الدوخة .

* التعرق المفرط مع شحوب ورطوبة الجلد .

* ارتفاع درجة حرارة الجسم إلى 38 درجة .

* سرعة النبض .

وعن كيفية علاج الإجهاد الحراري أضافت الوزارة أنه سيكون كالتالي :

* يجب التوجه بأقصى سرعة إلى مكان بارد بعيدا عن الشمس والحرارة العالية .

* تبريد الجسم وترطيبه باستخدام الماء البارد .

* التوقف عن أي نشاط بدني .

* إزالة الملابس عن الشخص؛ للسماح للهواء بالدوران في جميع أنحاء الجسم .

* شرب كميات كبيرة من السوائل والأملاح .

* الابتعاد عن شرب الكحول والمشروبات التي تحتوي على الكافيين.

* التوجه إلى أقرب مركز طبي في حالى وجود قئ أو غثيان حيث يجب تزويد المريض بالسوائل والأملاح التعويضية عن طريق الوريد .

* إعطاء أدوية خافضة للحرارة ومسكنة لتسكين الآم تشنج العضلات .